座禅と瞑想を同じものと勘違いしている人がいますが、
実は、座禅も瞑想の種類の一つに過ぎないのです。
座禅は、ヨガの中から瞑想に特化したものと考えられています。
ただ座ることにより、煩悩から脱却することを、
目的として捕らえていることが多いのですが、
ヨガの世界から見ると、座禅で高僧と言われる人が凄いのは、
実は、チャクラが開花したからと言うことで説明ができるのです。
ただ、座禅は瞑想に特化しているだけあり、
他の手法に比べその手法や、途中の過程について、
詳しく書かれた書物が数多く存在しています。
ただし、座禅のみでチャクラを開花させるのには、
多くの時間と努力が必要とされていたのですが、
最近では、ヨガの手法を取り入れているものも見かけるようになりました。
とくに日本では、座禅が中国から輸入させると、武士を中心に、
その教義が広く伝えられ、一休さんなど高僧を通し、
日本では普通に取り入れられる瞑想として、
生活に密着するようになりました。
この際、座禅の瞑想で得られる心を静めると言う効果が、
広く広がり、瞑想までも行かなくても試合などの前に、
黙想と言う形で、プチ禅が取り入れられたのです。
ただし、座禅も瞑想の一部であり、
きちっとした指導者がいないと、その修行の過程で、
魔に教われるといわれています。
これは、現在の医学では、心理的な秒沖を引き起こすことといわれ、
もともと持っていた真理的な病が目を覚ますこともあるのです。
座禅で瞑想を始めるのもいいですが、
出来れば指導者について学ぶのがいいと思います。